我们都知道人体如果有时间的话,会产生很多疾病,但是您知道湿气重会引发肥胖吗?但是如果肥胖是这样引起的,我今天就给大家介绍一些水果,湿气重,生活中这些常见的食物可以多吃,健脾胃,不发胖,更健康。都有哪些呢?

1、地瓜

地瓜具有丰富的纤维,质地松软,容易消化,可以促进肠胃蠕动,有助于排便。

2、冬瓜

冬瓜是很常见的一种蔬菜,其还具有较高的药用功效,如利尿、治腹水等。可与薏米搭配煮汤服用,对水肿肥胖、小便不利有较好的调理作用。

3、燕麦

燕麦能润滑肠道通便,可促使粪便的体积变大、水分增加,配合纤维促进胃肠道,发挥通便排毒的作用。如果可以的话也可以选择将熟的燕麦打成汁当饮料喝,也是不错的选择。

4、山药

山药不仅是补身体的良品,还可调节消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增加免疫功能。山药生吃排毒效果最好。

上面介绍的这四种食物是我们经常吃的,所以平时朋友们不爱吃这些食物的,一定要改变自己的口味了,特别是讲究养生保健的,还有减肥的朋友们,除了上述介绍的地瓜,冬瓜,燕麦,山药,对人的身体是非常有好处的,还能治疗一些疾病,所以朋友们介绍给家人和朋友吧。

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